terça-feira, 2 de outubro de 2012

Vaidade ou vida ?

É incrível como certas situações nos faz parar para pensar e refletir....
estes dias eu vi 2 pessoas que estão lutando simplesmente para continuar vivendo....toda a vaidade acabou, a pessoa não liga mais para o peso, se esta com ruga, se as pessoas vão reparar nas manchinhas que ela tem, e por isso ficar em dúvida sobre a roupa que deve colocar para cobri-las....
isso tudo passa a ser tão insignificante, quando se luta simplesmente para estar vivo...dia após dia....a gente tem que agradecer muito a Deus pelo fato de estar vivos, com alguns problemas sim, mas nada tão grave, e que nos permite viver com algumas vaidades, porque quando uma pessoa chega num ponto que a única vaidade é estar vivo, aí sim, é hora de parar e pensar...porque reclamei tanto....
Por Cleo...

segunda-feira, 24 de setembro de 2012

Saindo da terapia....



Depois de quatro anos em tratamento para depressão e fazendo terapia toda semana, a partir
de agora passarei ir as sessões 1 vez por mês...
Estou já a bastante tempo sem crise dede que mudei o medicamento...
Estou tomando sertralina 50 mg e amplictil 25 mg...
Foram quatro anos de muito desabafo, muito choro, muito conselho, muita maneira diferente de ver a vida....
Espero logo logo estar totalmente de alta e ter o remédio retirado gradualmente....
Por Cleo

sexta-feira, 14 de setembro de 2012

Estresse Infantil



Até tempos atrás, o Estresse era tido como exclusividade dos adultos, sendo as crianças imunes porque "elas não tinham problemas". Entretanto, recentes pesquisas mostram que, hoje em dia, elas também têm sido acometidas ou, como se suspeita, hoje em dia elas passaram a merecer também atenção quanto ao seu conforto emocional.

Entre as principais situações relacionadas ao Estresse Infantilconsidera-se importante: as perdas familiares, mudança de cidade ou escola, separação dos pais, brigas entre os pais, violência doméstica, quando um dos pais bebe e fica violento, exigência exagerada de desempenho escolar, social ou no esporte, nascimento de irmãos, doenças e hospitalização. OEstresse Infantil tem físicos e psicológicos. Entre eles podemos encontrar:

Sintomas Emocionais
- Pesadelos
- Ansiedade
- Impaciência
- Medo excessivo
- Choro excessivo
- Introversão súbita
- Agressividade
- Desobediência
- Hipersensibilidade

Sintomas Físicos
- Diarréia crônica
- Tique nervoso
- Dor de cabeça
- Gagueira
- Tensão muscular
- Ranger de dentes
- Falta de apetite
- Dor de barriga
- Náusea
- Xixi na cama à noite
Geralmente o Estresse Infantil acomete crianças a partir dos 6 anos de idade e, com freqüência, é primeiramente suspeitado quando começam os problemas de adaptação na escola. Pode ainda se manifestar como agravamento de quadros pré-existentes, como por exemplo, asma, obesidade, problemas de pele, alergias, recaídas de gripes e resfriados. Uma criança estressada pode ser preditiva de futuro quadro depressivo na adolescência, de futuras dificuldade de adaptação e auto-estima rebaixada.
pergunta@psiqweb.med.br
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Vários Sintomas do Estresse





Os sintomas do Estresse dependerão do tipo de personalidade em questão. Isso porque é muito variável o impacto das situações estressoras sobre as diferentes pessoas. Um assalto, por exemplo, pode desempenhar um grau de estresse diferente entre diferentes vítimas. Outra questão que merece atenção é o aspecto cumulativo dos estímulos estressores; nem sempre a reação de estresse que se vê no momento é decorrente exclusiva do estressor atual.

Às vezes pode se tratar de um efeito cumulativo de vários outros estressores anteriores. Via de regra o organismo humano vai reagindo fisiologicamente na tentativa de adaptar-se às circunstâncias.

Quando o Estresse evolui para a fase deEsgotamento surgem diversos e variados sintomas e sinais que alertam a pessoa e o médico.

Alguns sintomas variados:
* Perda de concentração mental, esquecimento
* Fadiga fácil, fraqueza, mal-estar, esgotamento físico, apatia, falta de motivação
* Instabilidade, falta de controle, agressividade, tendência a discussões
* Depressão, angústia
* Palpitações cardíacas
* Suores frios, tonturas, vertigens
* Dores generalizadas
* Queixas físicas sem constatação médica
* Respiração alterada, ofegante e curta
* Extremidades (mãos e pés) frias e suadas
* Musculatura tensa e dolorida
* Indigestão, Gastrite, mudança de apetite
* Indigestão
* Dermatoses, alergias, queda de cabelo
* Tiques nervosos
* Isolamento, vontade de ficar sozinho, introspecção
* Alterações do sono, insônia
* Abuso de substâncias.
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pergunta@psiqweb.med.br

Esgotamento





Esgotamento tem origem em duas ocasiões: primeiro, quando a situação à qual o indivíduo terá que adaptar-se (estímulo externo ou interno) for indesejável ou desagradável e persistir por muito tempo. 

Nesse caso há um esgotamento porfalência adaptativa devido aos esforços (emocionais) para superar uma situação indesejável persistente, seja considerada indesejável do ponto de vista subjetivo ou objetivo.

Isso quer dizer que o estímulo para o stress seria ameaçador tanto para a pessoa que à ele reage quanto para terceiros, se esses fossem submetidos ao mesmo estímulo. Em segundo lugar, quando a pessoa não dispõe de uma estabilidade emocional suficientemente adequada para adaptar-se à estímulos não tão traumáticos, objetivamente falando.

Isso quer dizer que a pessoa sucumbiria emocionalmente à situações não tão agressivas à outros colocados na mesma situação mas, não obstante, agressivas particularmente à ela.

Termo Leigo mas Correto
O termo Esgotamento é, atualmente, de uso corrente entre as pessoas participantes daquilo que chamamos vida moderna.

Ninguém gosta de pensar na Ansiedade, no Estresse, no Esgotamento ou naDepressão como formas de algum transtorno emocional, é claro. Isso pode parecer muito próximo do descontrole, da piração ou da loucura e, como de fato, todos temos a possibilidade de sermos afetados pelo stress, pelo esgotamento ou pela Depressão, pelo menos alguma vez na vida, então será melhor não considerá-los como formas de algum transtorno emocional.

Realmente, o stress, o esgotamento, a ansiedade e a Depressão não devem ser confundidos com a loucura. Também otranstorno emocional não deveria ser considerado, de modo geral, uma forma de insanidade.

Mas, como não pretendemos lidar aqui com certos preconceitos populares, vamos continuar achando que stress é aquilo que freqüentemente nós mesmos experimentamos, esgotamento e ansiedade são coisas possíveis de acontecer com nossos entes mais queridos, transtornos emocionais podem acometer parentes mais distantes e a loucura é algo só possível nos outros desconhecidos.
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pergunta@psiqweb.med.br

quarta-feira, 12 de setembro de 2012

Não sou perfeita


Sou forte, impaciente, carente e decadente, arrojada e inconseqüente. Aí quando menos percebo, me transformo em uma mulher cheia de medo, cheia de reservas.
Sou assim, várias em mim, sorriso por fora, angústia em algumas horas, por dentro um tormento, e no rosto nenhum sofrimento. Procuro ver o lado bom de tudo que acontece. Creio que tudo tem um sentido, tem sempre algo que faz nossos dias valerem a pena! 
Sou chata assumida, brava por natureza, bruta só se me irritarem, ciumenta se eu gostar, tímida, horas omito para não mentir, outras minto para não magoar, já fui vingativa, hoje não guardo rancores. Admito meus erros, não sou perfeita, sou apenas humana, porém reconheço e peço desculpas quando estou errada.

segunda-feira, 10 de setembro de 2012

Aprendi que o abraço correto é este...encostar um coração no outro...


Como o abraço nos faz bem !


Artrite, ninguém merece !




Olá...demorei para postar, mas estou de volta novamente....
Passei estes meses sem postar devido a um novo problema....estou com artrite...
Estava sentindo muitas dores, principalmente nas juntas, então isso estava dificultando até a digitar...
depois de muitos exames, veio o diagnóstico: AR (artrite reumatoide)...puxa vida
como isso dói....passei o feriado de 7 de setembro de cama, pois as dores são tão intensas que me limita em tudo....estou cheias de limitações....incrível é que depois da depressão, começou a aparecer tanta coisa....
hipotireoidismo, fibromialgia e agora artrite....
Estou em tratamento, são duas formulas, uma eu tomo de manhã e a outra a noite, sempre depois do café e jantar, porque ataca muito o estomago....e também term os remédios da depressão, amplictil e zoloft, mais o puran t4 para o  hipotireoidismo...é virei uma farmácia ambulante....

Bom por hoje é só....
By Cleo



quinta-feira, 8 de março de 2012

Distimia, como lidar?

E o que é Distimia? Alguém alguma vez se perguntou como isso ocorre e como lidar com alguém distímico? A maioria das pessoas nem tem noção de que essa doença existe e de que é muito comum entre crianças, jovens e até idosos. Distímicos vivem no automático, fazem as coisas por que elas tem que ser feitas, pouco por vontade de fazê-las. Muitos Distímicos se esforçam para vencer as dificuldades de relacionamento e serem mais sociáveis. Eles são injustiçados porque as pessoas não sabem que seu mau humor é causado por uma doença
.
As mudanças de humor sempre constantes, as crises de pânico e choro, as angústias que ficam presas na garganta do distímico e que praticamente ninguém tem noção de que isso ocorre. O distímico precisa de motivação em dose maior que uma pessoa normal e muitas vezes o fator é sempre externo.
Uma música, um filme, uma companhia… Companhia é sempre o mais complicado, poucos sabem lidar com as oscilações causadas pela distimia o que contribui para o isolamento da pessoa que sofre com essa doença. As vezes tudo que o distímico precisa é de uma boa dose de cuidado e atenção e isso lhe falta.
então aqui fica o apelo, sejam mais compreensivos com seus distímicos, não é culpa deles serem assim.


Hoje estou totalmente mau humorada....ou seja distímica....

Hoje estou com alto grau de mau humor...
Distimia total....
Hoje se eu pudesse escolheria morrer, passar por uma reciclagem
e depois nascer novamente sem estes sintomas de distimia... !
By Cleo...

terça-feira, 28 de fevereiro de 2012

Sonhos adormecidos...


Hoje tive que tomar a decisão de adormecer meus sonhos
por tempo indeterminado...
Eles estão bem guardados dentro de mim...
mas são frágeis, estou com muito cuidado para
não quebra-los e em breve
poder acorda-los novamente...
Mas se isto não for possível,
uma vez mais em minha vida
estarei abdicando de mim mesma....
By Cleo....




]



Noite esculpida de nostalgia
Saudades e algo mais...
Abraça-me o silencio dos sonhos adormecidos...
Sou somente eu
E as batidas do meu coração...
Há também uma lágrima atrevida e curiosa
Assistindo em silencio
A minha solidão...
(Blog flor da vida)

quinta-feira, 23 de fevereiro de 2012

Cansei....

Estou cansada de tantas coisas...
Queria tanto dar um tempo a mim mesma
mas não posso
é difícil ter obrigações e como é ...
queria ser um pouco irresponsável
mas não consigo
queria falar ...que se dane
mas a minha bela consciência não me deixa, ela é cruel
me cobra a todo instante...
By Cleo...


quinta-feira, 16 de fevereiro de 2012




Amigo se um dia sem mais nem menos eu te disser que
TE AMO não estranhe não estou sendo falsa muito menos precipitada.
Por que não expressamos sempre o que sentimos???
Acho que por medo,
vergonha,
falta de tempo
 
ou até mesmo preguiça.
A quanto tempo te conheço???
Nem faço parte da tua vida,
não acompanhei teu crescimento,
tuas dores e alegrias!!!
Mas de que importa isso agora?
Temos um futuro a nos esperar,
 
vamos olhar pra frente...
 
juntos caminhar,
sempre que precisares de mim estarei aqui ao seu lado,
 
sempre mesmo que a distancia e as diferenças nos separem estarei aqui!
 
Por que acima de tudo o AMOR é o mais importante e...
EU AMO VOCÊ
 
Pois me aceitou como amiga e...
AMIGOS SÃO IRMÃOS QUE ESCOLHEMOS!!!


Só...



É incrível como me sinto abandonada...
as pessoas que gosto de verdade, parece não
sentir o mesmo por mim...
queria tanto ter um grupo de amigos de verdade
para todas as horas, mas isto nunca foi possível
Vivo enclausurada dentro da minha casa
dentro do meu mundinho solitário...
Nunca tive aquela amiga
ou aquele amigo para todas as horas...
Me sinto inútil por nunca ter
conseguido isso...
Acho que enquanto eu viver não vou conseguir
em uma nova vida talvez, quem sabe ?
Mas hoje nesta existência, já desisti...
O que eu procuro nas pessoas esta muito distante do que preciso...
é a sinceridade, a amizade e a simplicidade...
Mas as pessoas estão muito ocupadas atrás de um status, atrás de pessoas
com ocupações altas....uma simples amizade não é nada...
é brega....quem quer saber de ter uma pesssoa simples como
amiga, quando se pode ter pessoas da alta sociedade, fúteis
e sem conteúdo...
Este hoje é meu desabafo...estou começando acreditar que as pessoas que eu sonho em ter como amigos não existem...
Amigos...
Não família...
Por que família, é outra história.....
Por Cleo

quarta-feira, 15 de fevereiro de 2012

Where Eagles Fly (Tradução)


Where Eagles Fly (Tradução)


Entre a terra e o céu
Há um lugar onde as águias voam
Lá você encontrará meu coração e minha alma levados com o vento
E em você eu acredito, logo passo o tempo esperando
É um momento passando, não um minuto a mais

Todos os anos que passaram nunca mudaram minha mente
O que é para nós, será com o tempo
Todos os sonhos que tivemos, um dia irão realizar-se

Onde as águias voam, eu esperarei por você

Aqui eu irei passar a noite
Com muitas batalhas ainda a lutar
Eu verei o sol nascer mais uma vez
Em uma praia distante

A solidão irá desparecer
O tempo irá parar um dia
Você retornará a meus braços
Para abraçar-me como antes

Todos os anos que passaram nunca mudaram minha mente
O que é para nós, será com o tempo
Todos os sonhos que tivemos, um dia irão realizar-se
Onde as águias voam, eu esperarei por você

Entre a terra e o céu
Há um lugar onde as águias voam
Lá você encontrará meu coração e minha alma levados com o vento
E em você eu acredito, agora e sempre

And in you i believe, now and forever
Onde as águias voam, eu esperarei por você
Onde as águias voam, eu esperarei por você

Meus mais íntimos pensamentos...

Só Deus sabe meus mais íntimos pensamentos...
Nunca tive e talvez nunca tenha coragem suficiente de dividi-los com alguém...
Nem mesmo com a minha psiquiatra....
São pensamentos tão pessoais, tão meus...
São pensamentos os quais eu me apego, para
conseguir seguir esta jornada chamada Vida...
Sem os meus pensamentos, jamais conseguiria continuar
levando meu dia a dia 
Minha rotina....
Sem eles eu simplesmente deixaria de existir...
São nos meus mais íntimos pensamentos
que eu me realizo plenamente e 
realizo todos os meus sonhos....
By Cleo 15/02/2012

sábado, 11 de fevereiro de 2012


A saudade bateu forte hoje....


Hoje foi um dia em que a saudade do passado bateu forte....
A saudade de tudo que aconteceu, e das coisas que não aconteceram...
Das coisas que poderiam ter sido...das coisas que não foram....
Das músicas e principalmente de algumas pessoas....
Dos sonhos que sonhei e não realizei....
Das risadas, das cumplicidades de amizades...
enfim...S A U D A D E S....
By Cleo...

sexta-feira, 3 de fevereiro de 2012

Mães erram....


‎"Mães entram em depressão, mães têm acessos de fúria, mães brigam demais, mães esquecem as coisas, mães erram, erram, erram. Mães erram com os filhos.
Educar um filho já é uma coisa dolorosa, porque você quer dar tudo para aquele serzinho abençoado que dividiu o corpo com você. e quando você se pega fazendo alguma coisa errada, falando ou fazendo as coisas de maneira errada justamente para quem você mais quer acertar, dói. Dói muito....
Eu sei que sou uma mãe que pisa na bola e sou cheia de defeitos, mas nunca vou deixar de ser a mãe que ama demais seus filhos..."

(Trecho do livro TPM)

Coração doendo.....


Sei que não sou perfeita, sou cheias de erros, defeitos...
Sou humana...
Se arrepender desse jeito...
Palavras ditas não tem como voltar atrás...

quarta-feira, 1 de fevereiro de 2012

Aprendendo a perdoar a si mesmo


Algumas pessoas prejudicam outras e pedem perdão, que pode ser aceito ou não; mas há algumas atitudes em que o único prejudicado é você mesmo.
Se você vive apontando seu dedo indicador constantemente para seu próprio nariz, cuidado!

A culpa varia de acordo com crenças e valores que cada um traz consigo desde a infância, e que muitas vezes não corresponde mais aos valores e crenças atuais. Culpa, remorso, arrependimento, são inimigos constantes de algumas pessoas e traz junto a humilhação, vergonha, o medo e a maior conseqüência: a autopunição.

Perdoar a si mesmo talvez seja um dos maiores desafios, pois está relacionado com a capacidade - e leia-se também dificuldade - que cada um tem de se amar e se aceitar. As pessoas não se amam por acreditarem terem feito algo muito terrível, às vezes isso até corresponde à verdade, mas muitas vezes não.

Algumas chegam ao máximo de se culparem por terem nascido e sentem-se como um grande fardo. Para compensarem essa rejeição sentida em algum momento de sua vida, passam a vida tentando mostrar aos outros o quanto são úteis, importantes, como que para provarem para si próprias que são merecedoras da vida.

Procure observar se busca aprovação e reconhecimento de pais, amigos, das pessoas em geral, se está sempre à disposição de todos, cedendo em quase tudo, pela necessidade inconsciente de agradar, ser aceito, mas que muitas vezes confunde-se com a desculpa de querer ajudar e que na verdade oculta a busca pelo amor e atenção.

Por exemplo, as pessoas por não se sentirem amadas quando crianças e não acreditarem em si mesmas passam a ignorar os próprios sentimentos e recorrem à fuga pela comida, como forma de compensação e obtenção do prazer. Com isso, se culpam e como punição, engordam.

Não conseguindo eliminar alguns quilos, mais culpas e assim, desviam o foco da origem de tudo para a comida. O foco passa a ser emagrecer e não o que as levou a engordar. Negam a si mesmas a subnutrição emocional que sentem e que pode levá-las a sentimentos de vazio e fome.

A comida passa a representar uma maneira de alimentar e preencher um vazio emocional. Ou seja, inconscientemente desviam a atenção dos problemas para a necessidade de emagrecer, os problemas continuam ou aumentam por não serem resolvidos e acabam consumindo mais calorias do que o corpo necessita, engordam, culpam-se, punem-se, criando-se assim, um círculo vicioso.

O perdão oferece saída para esse círculo vicioso, como uma escolha consciente de mudança. Será que a verdadeira causa está sendo considerada? Do contrário, tudo tende a piorar. Será que essa fome, esse vazio, não seria a necessidade, também inconsciente, de amor? É preciso perceber que a comida não será transformada em afeto, amor, mas apenas em gordura quando consumida de forma descontrolada. Por que não buscar outras fontes de prazer?

Uma maneira de cultivar a culpa é estar sempre exigindo perfeição de si mesmo. A anorexia e bulimia são exemplos disso. Nunca há satisfação consigo mesmo, gerando culpa, insatisfação e uma enorme dificuldade de se perdoar. Tudo que faz poderia ser melhor. Não importa o que faça ou conquiste. Ou o pior, não importa quem se é, parece que nunca é o bastante.

Para se livrar disso tudo faça uma lista de tudo aquilo que você se culpa, daquilo que fez e não fez. Seja honesto consigo mesmo. Depois, pense sobre as motivações que o fizeram fazer certas escolhas, agir de determinada forma e, ao invés de se culpar, punir ou se castigar, comece a lembrar que muitas escolhas foram feitas porque era o melhor que se podia fazer naquele momento e que na verdade, tudo foi avaliado com valores da época e que nem sempre serão os mesmos neste momento. Nunca julgue situações passadas com valores do presente.

Para perdoar-se é preciso rever todas suas crenças, valores, que muitos esquecem que com o tempo podem, e devem, se modificar. Analisar o que fez ou deixou de fazer para poder mudar e crescer é válido, como sentir remorso pela dor que pode ter causado a alguém e pedir perdão. Mas se esse remorso começar a dominar sua vida, estará alimentado seu papel de vítima e a autopiedade. Livre-se disso. Você deve aprender e crescer com a experiência passada e isso não quer dizer se punir eternamente por algo já feito.

Perdoar a si mesmo exige uma completa honestidade e integridade para que se alcance a cura de tantos males, de tanta falta de amor-próprio. É um processo de reconhecer a verdade, assumir a responsabilidade pelo que fez, aprender com a experiência, reconhecer os sentimentos que motivaram determinados comportamentos, abrir seu coração para si mesmo, ouvir seus medos, curar certas feridas e isso você pode conseguir sendo amoroso e responsável consigo mesmo.

Você pode e deve se livrar de certos padrões de pensamentos e sentimentos. Mude o que não acredita mais, livre-se de tudo que te faz mal, cure a ferida que mais lhe dói, cure sua vida emocional. A verdadeira cura é fazer as pazes consigo mesmo. O poder curativo do perdão e do amor talvez seja o remédio mais poderoso que temos. E está nas mãos de cada um de nós. E você pode começar com você mesmo!
Por:
Rosemeire Zago 
Psicóloga clínica com abordagem jungiana, especialização em psicossomática. Desenvolve o autoconhecimento e ministra palestras motivacionais. Contato: (011) 9950-5095

segunda-feira, 23 de janeiro de 2012

Voltei....


Depois de um longo tempo sem escrever, estou de volta....já quase no finalzinho de janeiro de 2012...
Novidades de começo de ano ?? muitas...mas a principal é o meu estado de espírito.
Estou há quase 3 meses sem a companhia terrível da depressão...é claro que ainda sofro de TPM aguda...mas nos meses anteriores este sintoma se agravava e muito....agora não...estou conseguindo me controlar....
Outra coisa que também acho interessante comentar, é que os sintomas da depressão sumiram também...a culpa, o medo, o desinteresse pela vida, a vontade de morrer...estes sintomas ficaram para trás....
Hoje me sinto mais forte para tomar decisões. mais segura, como há muito tempo eu não sentia....
Hoje eu consigo decidir o que quero ou não...
As novidades de início de ano também trouxe uma nova luz ao meu mundo...eu comecei a ver a vida de outra maneira...
Acho que de certa maneira era isso que estava faltando....
Por Cleo...
23/01/2012